美容のために髪の毛や肌が乾燥しないように

美容のためにいちばん心がけているのは「乾燥さない事」です。
お肌に限った事では無く、爪も髪も、体全身は、水と油のバランスの良さが大切だと思っています。
バランスが崩れると、その影響がですのですが、年齢や季節などで、やっぱり乾燥してしまう事があります。

それを補うために、過剰に脂質が分泌されてしまった場合、化粧崩れの原因などになったりします。
そのため、髪の毛や顔など、乾燥しないようにする事が最も重要だと思っています。

例を挙げると、入浴した後に、はじめに化粧水で保水しています。
次に、体全体にクリームを塗っています。
髪の毛にもオイルやクリームを塗っています。

こうしたことは入浴した後の三分が大切なのです。
それから、日常生活でもしっかりと水分をとるようにしたり、コラーゲン入りドリンクなど乾燥対策できる飲み物を摂るようにしています。
時どきちゃんとイオン導入する事で、お肌に水分を浸透させています。

美容って何?って考えたら、肌荒れが一番初めに思いつきました。
自分は、凄い便秘で、体内に老廃物が溜まっていることが原因なのだと考えたのです。
最初に実行したのは、常識的な事なのですが、食物繊維を多く摂取する事です。

あと、食生活の改善だけでなく、他にも手はないかとリサーチしたら、骨盤が傾くと腸の動きも悪くなり、便通が悪くなるという事がわかったのです。
体の歪みを矯正するには整体院。
すぐに近所の整体院を探しましたが、施術士さんが男性だったり、なにより私は超擽ったがり屋さんな為、相性がいい所を探せませんでした。

結局お友達から勧められた、女の方が施術して下さる整体院に巡り合いました。
強引に揉んだり、くすぐったい感はあまりなく、さらに自分で行えるケアのやり方も教えてくれる、凄くいい先生です。
美容にいいからとやりだしたことなのですが、結果的に健康的になれて、始めてよかったです。
私の経験からですが、美容といったら体の中から健康になることだと思いました。

お肌の為に、自宅ではたいがい素顔のまま生活しています。
素顔でいる時に呼び鈴がなったら、使い捨てマスクを着けてでます。
マスクをつけてしまえば、目の周辺しか見られないのですっぴんでもそれ程気まずさはありません。

因みにノーメイクと言ってきましたが、一応アイブロウだけは施しています。
やっぱり「眉無し女」だとゾッとさせちゃいますから。
メイクアップすることは、やっぱり皮膚に悪影響があるという不安があります。

ことにお肌のコンディションがイマイチだったり、体が不調のときにメークアップすると、スキントラブルが加速されているような感じがします。
しかしながら人気の多い場所にお化粧なしで行こうとは思わないので、やむを得ず化粧を施しています。

すっぴんで出勤とかは考えられないですし。
だけど、可能な限りメイクアップしないでいたいです。
肌を綺麗にしたいから。

美肌であればメーキャップする時間も少なくて済むし、何と言ってもスキンコンディションが良いだけで美容が行き届いているように見られます。
普段はやれなくても、休暇中に家にいるときなど化粧なしで生活して休化粧日にしてあげるのが必要なんだとおもいます。

自分では正しい姿勢を取っていると思っていることが大変

近頃美容に関して気遣っている事は、「姿勢を良くする」ことです。

姿勢を正すと腰痛、ダイエットなど様々な症状に効果があるというのは有名です。

それと体力もつくのだそうです。

 

私の姿勢は良い姿勢ではありません。

でも、自分では正しい姿勢を取っていると思っていることが大変なんです。

ふと鏡を見てみると驚きます。

そして鏡で自分を見ながら姿勢を正してみても、腰が曲がっているように見えます。

 

何故なのでしょう?

本当の綺麗な姿勢というのがどれなのかがよくわかりません。

姿勢が良くないからなのか食生活がいけないのか分からないのですが、すぐ腰痛になるし、お腹は出てくるし、すぐに疲労感がでて少し歩くだけですぐにバテバテなのです。

 

お腹の事に関しては何か物心ついたころから出てるんですけど。

けれども、こんなわたくしなのですが小まめに鏡を見て姿勢を正しくしています。

壁面に背中をくっつけたりして姿勢を確認したりとか。

 

さっき書きましたがいい姿勢っていうのがどの姿勢なのかよくわからないので、今までの姿勢の癖を治す事からはじめています。

何かいい効果が現れたらまた書きますね。

 

若い時には全く気にもならなかったのですが、今では美容と言えば一番最初に「保湿」が大切だと感じたのです。

毎年、お肌の水分が失われていく事は分かっていました。

 

元々、年齢が上がった事での潤い不足、夏の季節は冷房、寒い冬は暖房が効いている会社で一日中働いていることでもたらされるお肌の乾燥、夏場の日焼け、冬の乾燥などなど普通に肌が乾燥する当たり前の状況で暮らしているので、埋め合わせをしなければどうにもならない状況でした。

 

また、乾燥というのはシワになる原因になってしまいます。

それを阻止するためにも保湿が肝心になってきます。

 

ちょっと高いのですけど、3年くらい前から基礎化粧品を保湿に力を入れた物にしてみました。

高級化粧品だから良いということではもちろんありませんが、ずっと若い人が使う様な化粧品をこのまま使っていても駄目なので、年齢相応のスキンケアでケアしています。

やっぱり、それなりに効果が現れてきて、しっとり感があって肌の乾燥をだいぶ防ぐことができていると思います。

だからかはわかりませんが、私自身が言うのもおかしいのですが、良い歳なのですがそこまでシワは多くないです。

 

肌がしっとりしているとお化粧のノリも違ってくるのです。

保湿は本当に重要だと思います。

 

自分は歯並びに不安があって右よりも左側で噛むことが多いのです。

歯並びがきれいじゃないので右の方に虫歯治療の痕があって、詰め物が気がかりになってよく噛むことができません。

勿論のことですがちゃんと歯医者へ行って暫定的なつめものではなく永続的なものを詰めてあります。

 

だけど食べ物がよく絡んで煩わしいので右で噛むことを避けるようになったのです。

けれども左の歯でずっと噛んでいると右のほおがたるんできてしまうのですね…。

必然的に使っていない方のホッペの筋肉は弱くなります。

 

左の歯で噛むのに慣れてしまって知らず知らずに左側ばかり使っていたことを反省して近頃は右の歯でも噛むようにしています。

気をつけていなければつい左ばかりに戻ってしまうので困ってしまいますが、いつも気をつけながらものを噛むようにがんばっています。

 

それとガムを噛む場合は右の歯で噛んでいます。

多少でも右の頬の筋肉をつけるためにやっているのですが、ガムをよく噛むようにしているせいか右側の頬に張りが出てきました。

ステキな「香り」をほのかに振りまけばイメージもよくなる

「素敵な女性」「かわいい女の子」から想像する印象は人それぞれですが、殆どの人間が思い当たるイメージ、それは「香気を放っている」って事。
いい香りにはたくさんの良い点があります。

最初に、人に与えるイメージ。
品のあるパフュームやヘアコスメや柔軟仕上げ剤が淡く匂う女の人は、清らかな美しい女性というような心証になります。
香水や柔軟剤、シャンプーなどは今では色々な物が発売されているので、好きな「香り」と出会えることでしょう。

ただ、「匂いの強さ」には気を付けなければなりません。
ことにパフュームの香気がキツすぎると悪い印象を与えるだけじゃなく、電車内、室内などで他の人のコロンと一体化して気分を悪くさせてしまう可能性もあるのです。
兎にも角にも「ふわりと漂う」くらいを目指しましょう。

それから、良い匂いは人に良く思われるだけでなく、自分自身にも効くんですよ。
人は自分の好きな香りに囲まれていると、満たされた気持ちになれるものです。
オードトワレ等家の外で香るものに限らず、おウチのなかも、芳香剤やアロマキャンドル、お香などで、心地よいかおりで香り付けしてみましょう。

これだけでリラックスでき、美意識も高まります。
ステキな「香り」をほのかに振りまいて、周囲も自分も心が弾む、美人さんになってみてはいかがですか?

5月頃はわりと紫外線が増えるようなので、ちゃんとした対策をしなければいけないということを聞きます。
UVカット乳液はくり返し使った方が効果があるのですが、実際にはメイクの上に日焼け止めミルクを使うことに抵抗があるという人は大勢います。
化粧をまず落してからUVカットミルクを塗り、再度メイクすることになると厄介なことです。

最近は日焼け止めスプレーがあるので、それを使えば化粧の上からでも楽に日やけ止めの使用が可能になります。
SPFの数値が多ければよいということでもないらしいです。
何も塗ってない時と比較をして、お肌をどの位のあいだ紫外線から守ることが出来るのか、という数字なんだそうです。
防護する効力の数字なので、各自のお肌に合うものを探して使うことが大切です。

紫外線のダメージからお肌を保護する為、UVカット効果のあるフェイスパウダーも併せて使っています。
パウダーで紫外線防止の役割を果たしてくれるので、外出した時でもサッと使うことができて重宝してます。

40歳を過ぎて、体が変化している感じがありシワが深くなったり、シミや肌のくすみなどを実感したのでミネラルウォーターはまめに飲むようにしました。
四十歳になり、代謝が悪くなり、足のむくみが気になりだし、これまではそこまで水分を取っていなかった事にも問題があると思ったので、水分をちゃんととるようにしたのです。

代謝が悪いと色々と影響がでて冷え症になってしまい、寒い季節は本当に凄くてかなり体が冷えるので中々眠れなくて、睡眠の質も良くないので体が硬くなって解れずに悩まされていました。
ちゃんと水分補給するようになり、余分な水分を排出するので体の内側から温まるような気がします。

お湯にするとあったかくなりますし、代謝もよくなるのでいい感じです。
ミネラル水に関しては体質に合う軟水を選んでいます。
硬水はお腹を下すので、相性が悪いように感じたので軟水を飲むようになりました。

あたしの美容法は、なんといってもウォーキングそして、きちんと食事をとることです。
と言うのはお通じがとてもよくなるからです。
お通じが無いと、肌が荒れてにきびや吹出物に悩まされますよね。
ついには、お口まで臭いますよね。

ウォーキングをすると想像以上に腸が動く効果があるらしく長くあるくと、便意をもようしトイレに行くようになります。
食事を十分とってから歩いていると決まってトイレに行きたくなるのです。
お肌のケアのみでは肌荒れや体の不調を治そうとしても限りがあると私は、思うのです。
しかし、便秘薬を使うのは避けたいし。

そんな時ウォーキングをすると便秘がよくなっている事に気がついたのです。
毎日歩き続けて、2週間くらい好調で快便だったのです。
ところが、生理前ってどうしても便秘になりやすいですのね。
あたしも悩みのひとつです。

そういう時は寒天を食べることにしています。
なんとなく、効いているような気がします。
でも、生理のあとはまた便秘は解消されます。

オンナってつくづく厄介だと思います。
これからも、ガッツリ食べてしっかり歩いて、お通じをよくし綺麗なお肌を目指します。

お肌の大敵、紫外線。
夏に外出するときは当然ですが、冬の屋内でも、顔には必ず日焼け止めを塗っています。
やる気が出ず、素顔で家に居るときでも(普段はそんな事は少ないんですよ。)日焼け止めはちゃんと塗っています。

家の中にいても、紫外線というのは知らないうちにうっかり浴びてしまっているものなんですよね。
特に窓側は危険ゾーンですよ。
遮光のカーテンを四六時中閉めた状態にしておけば大分紫外線カットできますが、折角のいいお天気の時にカーテンで光を遮って過ごすというのは、賛成できませんね。

そんな訳でわたくしはカーテンで紫外線対策はせず日焼け止めを塗るようにしています。
たくさん日差しを浴びてしまった場合、シミやシワ、たるみやそばかすの原因になってしまうので、紫外線を避けるというのは美しい肌をキープする為には必要不可欠なのです。

特に夏は、いつでも日焼け止めを塗り直せるように、サンスクリーンスプレーをバックに入れていつも持っています。
パウダー&スプレータイプの日焼け止めは、化粧をしていても紫外線対策をすることができて手軽です。
私の場合はメイク直しの最後に、シュッとしています。簡単紫外線対策です。
紫外線が強くなる時期にはスキンケアもしっかりしたいですね。

ダイエッターに休みはないと意識していれば

ダイエットに休みはない。それを肝に銘じて暮らしています。

元々スタイルがいい女子でも徐々に代謝が悪くなることを考えると太らない人はいないと言えるんじゃないでしょうか。

なので、ダイエッターに休みはないと意識していれば気がつけば体重過多になっていたなんて事にはなりません。

 

わたしのダイエット方法は簡単で美味しそうな物は我慢せず口にしています。

ただ一点、摂取量に気をつけるというのが大事です。

もう少し食べたらちょうど満腹なのに・・・というところで絶対に終わりにする癖をつけています。

一時的にはなんだか食べ足りない感じがしますが、しばらくすると意外に満腹だと思ったりするものです。

 

あったかいお茶、コーヒー、紅茶をご飯が済んでから取り入れる事で物足りなさを補うという奥の手もあります。

夜は「過食」しても胃腸に負担を掛けるだけですし、寝際に腹減りサインが出るくらい、小腹がすいた状態で休むのがいい気がしています。

寝ている間にもっと体脂肪を消費していくでしょうし、そこで消費しきってしまえば残りがお肉なるなんて事は防げます。

 

食べ過ぎは禁止、だけど欲している食べ物は食べる。

こんなやり方で食べ物を摂取していくことが美容術になると考えています。

その一口が太るもと・・・なんて言いますが、ホントに食べ過ぎに注意して持続させていくのが太らないコツです。

 

日に焼けると色素が沈着しやすいってよく年配の人から聞きます。

若いときにうっかり日焼け対策をしなかったからすごい色素沈着が起きてしまったという話を聞くことが多いのです。

スーパー銭湯やジムでそういう話題になります。

とくにサウナ風呂などはスキンケアの話になりやすくそういう話をよく耳にします。

 

「紫外線」は認識しにくいものなのでどんな風にすれば紫外線ケアが出来るのか知恵を絞っています。

100パーセントUVを遮断することは難しいけれどこれからだんだん手抜かりのないよう頑張っていくつもりです。

その対策として車の運転をする際はパーカーを着用したり、長袖がない場合は肩まであるアームウォーマーをはめています。

 

UVカット仕様のアームカバーを利用しています。

近ごろ使っているアームカバーは紫外線遮蔽率が90%以上のやつです。

五本指タイプのグローブなので手先までちゃんと日焼け防止ができて心配がありません。

将来的に嘆くことのないようにこれからも続けます。

 

美容においてはご飯が一番大切だと思っているので、私の場合は食事に注意しています。

とは言いますがそんなに難しい事ではなくて、食事のバランスを整えるという事。

野菜は特に不足しがちになるので、出来るだけたくさんの野菜を食べるようにしています。

 

例を挙げればレタスですとそのままだといっぱい食べることは出来ませんが、火を通すとひと玉程度は簡単に食べる事ができます。

ですので、お鍋に入れたりスープに入れたり、炒め物にしたりとなるたけかさを少なくして沢山の量を食べられるようにしています。

沢山お野菜を摂ると便秘にもなりませんしお通じが良いとお肌のハリも良くなり良い事ばかりです。

 

それと、タンパク質をたくさんとるようにしています。

体重が増えないように気を使っているので、ささみやムネ肉なのど脂の多くないお肉を食べるようにしています。

タンパク質が足りなくなると髪の毛が乾燥したりお肌の調子が悪くなるという事を昔雑誌で見たので、まずはタンパク質が不足しないようにしています。

40代になってから「体に良い食事」をとても気にするように

40代にもなってくると、やっぱり健康のために「体に良い食事」をとても気にするようになりましたね。

食事の内容が乱れると体調を崩し、普段の生活に不具合が生じてしまいます。

そういう訳で、一番に偏りのない食事をすること、その上でそこそこの量は食べること、というのを意識しています。

 

それから、このような食生活は身体に良いだけでなく美容、そして肌にもとても良いことです。

とくに肌に必要な栄養素はたんぱく質やビタミンだと思います。

ビタミンを確実に摂り入れることで、肌の新陳代謝もよくなって、ハリのあるお肌が維持できるのだと思います。

 

肌に良いと言われる有名なビタミンはやはりビタミンCでしょうね。

ビタミンCというのはシミ・そばかすに効果があるイメージが強いですが、それだけじゃなく、肌のハリや弾力の鍵であるコラーゲンの生成をうながす働きがあるのだそうですよ!

それにビタミンCが含まれているのはフルーツの印象が多いですが、本当はピーマンやブロッコリーとかの野菜でもたくさん入っているのだそう。

果物だとカロリーがちょっと高くなりそうなので、あたしは普段からなるべくこういった野菜からビタミンCを補給しています!

 

できる限り美しくなりたいのでゆっくり噛んで飲み込むようにしています。

良く噛んで食べ物を細かくかみ砕くのは体にもよいことです。

健康状態をよくする為にもゆっくり噛み砕いて食べるようにいつも意識しています。

 

しっかり噛むと唾液が溢れてきますがその唾液が体に効果的なのです。

ちょっと傷んだ物を食べてもツバの殺菌作用や消化酵素のおかげでお腹を壊さずに済みます。

見るからに傷んだ物を胃に入れたらいくら良く噛んで食べてもお腹をこわしたりしますが、少し傷んでいるくらいの物ならしっかり噛んで唾をたっぷり出すと意外と平気です。

 

といっても、わたくしは傷みかけたものはなるべくなら食べないように用心していますが・・・。

歳をとると体の免疫力が衰えてくるので賞味期限切れの物はいさぎよく捨てることが多いです。

廃棄する必要がないと思うものは何度も噛んで飲み込むようにしているし、その他の場合も食事の時はいつも咀嚼して食べるようにしています。

頬の肉がキュッと上がる効果も出るので試す価値アリです。

 

美容といってもスキンケアに関することから姿形の事まで幅広いものです。

誰もが美しいお肌でスレンダーな容姿であることを望んでいるとおもいます。

だけどその希望はメディアに露出のある女性芸能人の人たちを軸にする傾向がある気がします。

 

とりわけ10代、20代の女子は服装も含め、ファッション誌に登場するスリムな女性たちに似せていきたいという意欲があるでしょう。

だけど年齢を重ねるとともに逃れられない現実に直面するのです。

そうして憧れの対象も消え去り、どうでもよくなっていくからか一切美容に無関心になることもあるんです。

 

自分もどちらかというと美容を意識しないたちですでも理想像はなくとも「このようなボディはダメ」というわたしなりのルールはあるのです。

年をくうにつれてだらしなくなっていくボディを若干整えておくことで「だるんだるんのスタイルにならない」という決め事です。

全くもって理想的な体型ではありませんが、たえず慣習的に柔軟体操や面倒臭がらずに「ながら運動」をするよう努力しています。

 

そして一日三食出来るだけ野菜豊富なメニューを取りながら、たまにはビールだって口にします。

若干太ったなとなったときにはなお一層たくさん動いたり、おやつは我慢するように努力します、その時だけですが。

総体的にはありきたりな事しかしていませんが、日々の生活の中で手軽に実施できる事で「NG体型」を寄せ付けずに暮らせているのかな。

一定のスパンでヘアサロンへ向かうように

わたしが美容面で、神経を使っているのは、「一定のスパンでヘアサロンへ向かう」ことです。

ちゃんと通わないと、髪はボサボサになるし、それだけでなく大事なのは、「毛染め」。

私の場合、無意識にヘアカットばかりに気を取られちゃって、髪の色に関しては、なおざりにしてしまうところがあるので、気づいた頃には、パッとしない髪に成り果ててたなんてこともある為、カラーの方も配慮しています。

 

同じ女性としても、髪に神経をつかっている女性は、美人に思えます。

結婚されてる女の人で、常時手入れが行き届いていて、しかも、ご自身に、ピッタリの髪形の女性がいます。

本当に美しく感じます。

 

どれ程、べっぴんさんでも、ヘアーがダメだと、ちょっと見劣りがしちゃいますし、思いのほか髪形は、注目されている気がします。

いつもケアされている素敵な髪の毛の方は、全体的にも、格好良くなりますよね。

あたしも、そのような、美容を維持したいので、普段から、努力を惜しまないつもりです。

 

あたしは細かいことに拘らない性格です。

そんなわたくしが美肌のために心掛けていることは二つあります。

 

最初の1つは、クレンジングです。

ローションやミルクや美容液など、あれもこれもと色々やることは面倒です。

だけど、必ずメイク落としは、いつも確実にゆっくり時間をとってメイクのよごれを丁寧におとすことを心がけています。

若かった時代は、夜中まで遊んで帰ってきても化粧も落さずそのまま寝てしまうことがありました。

 

ですが、年を重ねてきたら肌の状態も変わってきたので今はそんなことをする勇気はありません。

言うまでもなく化粧水で水分補給してあげることも大事なことですが、お肌も息をしているので、やはり丁寧にメイクをおとして呼吸をさせてあげることがいちばん大事なことだと思います。

 

それから2つめは、寝ることです。

これまでは、週末は飲み歩いたり夜遅くまで起きていたりして、お休みの日は何もしないでダラダラしていました。

それが、母親になってから本当に規則正しい生活になりました。

 

もともとよく寝ないと体調を崩す体質でした。

でも近頃は、10時頃に寝て、7時に起きる生活習慣になっているので、肌もからだも落ち着いていると思います。

メイク落としと睡眠は、誰でも、負担なく継続できることだと思っています。

 

美容面では肌を傷つけないように心がけています。

具体的に言うとスクラブ洗顔料は使用しません。

やればやったで快適なのですが、ずっと使用していると潤いまで奪われてしまう気がしてきます。

その上ヒリヒリしてきます。

 

フェイスウォッシュの後はすぐに基礎化粧品を使います。

しかし、美容術を完璧にしようと過敏になっていると上手くいかないケースもあります。

全身美容に良くない「ストレス」があるからです。

 

夏の日差しを浴びまいとUVカットサングラス、つば広帽子、UV遮蔽率の高い傘、夏用のマフラーなど毎度全てを身につけようと思うとお出掛けするのが面倒臭くなってしまいます。

支度に面倒臭さを感じていては持続は難しいですね。

そうして、お出掛けするのが面倒になってくると太りやすくなります。

 

美容に気を配っているのに、見た目に重量感があると、人からはただの「美しいとは言えない人」ですよね。

それならば、美容面は絶えず意識していても基本だけはおさえて、神経質になりすぎないことが好結果につながると思います。

肌に化粧品の成分がきちんと浸透していない可能性があるかも?

どれだけ入念に肌の手入れをしていてもお肌が乾燥していたり、肌荒れやしわやシミが心配なときには、肌に化粧品の成分がきちんと浸透していない可能性があります。

だから、化粧落としや洗顔のあとの肌の手入れでは化粧水や乳液や美容液などの成分をきちんと肌の内部まで染み込ませてあげることで、柔らかくハリや潤いのある肌になれるのです。

 

肌のケアで一番初めに使用する化粧水は、お肌に水分を補給するための大切な役目をしているのですが、「どうしても肌のなじまない」、「手間取る」と思う場合は化粧水パックをしてローションを肌に浸透させてあげます。

化粧水をパックすることで自然とローションが肌の内部まで浸透していくので、潤い不足による乾燥状態を防いでシワの対策にもなります。

 

一通りのスキンケア化粧品を確実にお肌の内側まで馴染ませてあげることは厄介ですが、ローションや乳液、クリーム等、どんな基礎化粧品もお顔全体に塗ったら手の平で覆うようにして手の熱を使って押し付けてあげると、ふつうに化粧品をぬった時よりも肌の内部まで化粧品の成分が浸透していくので、毎日やっている肌ケアでは必ず行うようにしています。

 

誰しも同じ様に年を重ねていきます。

けれども、年を重ねるのは避けられないのですがおばさんっぽい見掛けになったり、今の年齢以上に上に思われるのは本意ではありません。

ですので、若くなることはできませんが年齢以上に見られないように気を配っています。

 

残念ながら加齢に伴い脂肪がつきやすくなったりスタイルに変化が出てくるので運動をしています。

全身運動と言っても、フィットネスジムに入会しているっていうことじゃなく軽い筋力トレーニングやフィットネスウォーキングをしています。

 

それから、息のしかたを大切にしています。

「身体」も「精神」も寛いで深い呼吸をするように気をつけています。

そうする事で、からだがほっかほかになって「冷え症」にも効きます。

 

それから、御飯などはいつも好きなものを好きなだけ摂取しますがディナーの後は一口も口にしないようにしています。

身体も心も時間的にもゆとりがあれば「砂糖水断食」をします。

すると身体が軽くなります。

 

部屋掃除もしょっちゅうします。それにより自動的に体をよく動かすのでお得です。

日ごろ利用していないキンニクを使用するようにハウスクリーニングとやると、結構筋トレになってなお良いですよ。

 

自分が美容や健康の為に気をつけていることといえば・・、周りの女性達と比べてわたしが特別何かをしているとは思いませんが…。

とあれこれ考えてみたら、これがそうかもしれないと思うことが見つかりました。

それは”なるべく笑う”ということです。

 

美肌のためというより、イライラの解消の為、鬱憤をためないようにするために、できるだけ1日の内に必ず一つは、お腹を抱えて笑えるのを見ようと思っています。

TVでお笑い番組があるか確かめて、大好きな芸人さんが出演する番組は必ず見ています。

深夜の放送も見たいのですが、これは睡眠不足になってしまうのであとで録画で見ることにしています。

 

笑うと笑いじわが…という説もありますが、思い詰めている時に作ってしまったしわよりは楽しく笑ってできたシワの方が良いと思うのです。

悩みが原因でできた小皺はちょっと厳しいです(泣)どこが面白いかは各人それぞれ違うので、オススメというのはこれと言ってないのですが、なるべくならトゲの無いお笑いを観たほうがいいと思います。

そのほうが美肌になれるような気がします。

メイクオフするのも顔を洗うのもしんどくて何にもせずに横になってしまう

スキンケアで心掛けているのは、ゴシゴシせずにしっかりと取ることです。

要するに、クレンジングと洗顔を重要視しているということ。

夜遅くに帰ると、メイクオフするのも顔を洗うのもしんどくて、更には睡眠時間を少しでも長くする為に、つい何にもせずに横になってしまう、その様な事態になったら100パーセント肌負担が大きくなります。

 

昔だったら、「やっちゃった~」ぐらいで終わりますが、30過ぎてからは、肌ダメージがガツンときます。

そして、前に、某ビューティーアドバイザーから聞いた話なのですが、お化粧を取らずに寝るのは、雑巾で顔を拭いてるのも同じ、だそうです。

怖すぎる話だと思いません?「メイクオフ」はキチンと行うべきですが、ごしごしこするのはコラーゲンを傷める事になります。

 

絶対に、クレンジング液で摩擦しないように取り去るのが大切です。

そして、洗顔を熱いお湯でするのも危険。

水もいいけれど、「毛穴」が引き締まるので、ヨゴレを落とす際には、32℃くらいの水でするのが、一番肌負担がないそうです。

 

余談ですが、クレンジングと洗顔に注意するだけで、適当にやっている方よりもハリや潤いが何倍も違ってくるらしいですよ。

きちんとメイクや汚れを取るって大切ですね。

 

あまり寝ていないと即座に肌にでます。

一昔前はいくら起きてようとなんともなかったのに、年齢のせいか最近では寝不足が直ぐに顔面に現れます。

 

どれだけお金をかけて美肌作りに努力していても、それこそ1回の「睡眠不足」で全部パーになります。

寝不足になると頬がザラッ、アゴラインには赤いにきび。

どうしても眠るのが遅くなってしまった時は、チョコラBBドリンクとか栄養補給剤を補給してから横になると若干いいように思えます。

 

生活環境に変化があったりすると便秘気味になっちゃったりするので、水分をきちんと取ることも心掛けてる。

野菜不足にならないようにする事も重要ですが、水分はもっと大切です。

アセが流れるのが不快で水分を控えていた時は、お野菜を摂っても漢方便秘薬を使っても体操をしても、水分不足を解消するまで便通が良くならなかったのでそれ相応の水分量を摂ることはとても肝心なことなんだなぁと感じました。

 

更には体重減少を目指している時も注意が必要。

油分摂取量が減るためかカサカサ肌になりがちで、放っておくとスキン自体の力で脂を作り出してしまいます。

潤いがないのにギトギトするという異常事態に陥ります。

ですから食事制限をしている折りにはドレッシングなどの油はいつも通り摂取するようにしています。

 

一個でも不十分なものがあると必ず身体に出る。

「からだ」ってすごいですね。

冷え症で基礎代謝も低下しているので、暑いシーズンでもお湯を浴びるだけではなく必ず湯船に浸かるようにしています。

 

暖かい時期は40度程度、涼しくなってきたら40℃以上の熱いお風呂って感じです。

おフロの中ではのんびりとくつろぐことにしているので、ボーっとしたり音楽鑑賞をしたりしてまったりとしています。

 

仕事で歩いてばっかりだった時や長時間立っていたような時は老廃物を流すために足マッサージを行ったり、肩こりや首こりをほぐしてストレスがかかった全身のケアをするようにしています。

これは何回、あれは何分みたいな美容法は苦手なので、取り立ててお湯に入っている時間は決めてはいないのですが、大抵意識しなくとも2、30分はお湯につかってる感じです。

 

前まではシャワー入浴だけでしたが、キチンとおフロにはいるようにしたら二の腕や肩らへんの血行も良くなってきたし、「基礎代謝」もアップしたのか汗をかけるようになってきました。

誰にでも出来るとっても簡単なことですが、湯船に浸かるという事は女子にとって本当に重要な事なんだなぁと痛感しています。

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最初は全身脱毛をしないつもりだったけど

周りの人達がやっている全身脱毛。
本当のところわたしはそれほど無駄毛が濃いという事はありませんし、両わきの永久脱毛はしたので、他はしないつもりでした。
けれども、いろいろと話を聞くと、いつもの自分での処理がすごくラクになるんだとか。

確かに濃くは無いけれど、腕やすねのムダ毛は目立つし、足が出る服を着た時は入念な処理が必要です。
処理が手抜きだった時は、出掛け先でも不安になります。

なので、私も全身脱毛に踏み切ろうと思い、いろいろなエステサロンをリサーチしているところです。
全身脱毛と言いますがサロンによって脱毛可能な場所が変わるので悩むところです。

できれば口周りの脱毛も行いたいと思っていますが、そこがコースに加えられていない事が多いのです。
せっかくなので、希望している所は全て処理したいので、わたしにとって一番のエステサロンとコースを探しているところです。
目指すところは来年の夏!思いっきり素足を出せるようになりたいです。

自分はこれまで、むだ毛処理について大変悩まされてきました。
仲のいい友達と温泉のあるホテルに泊まった時、旅行の前日に浴室で毛をT字カミソリできちんと剃ったのですが、旅先で温泉に入ろうとしたらムダ毛が伸びてきていました。

そこで温泉旅行先でも毛のお手入れをすることになったのですが、さすがオンナのチェックは鋭く「アッ、××(あたしのこと)、むだ毛多いねぇ毎日のように剃らないとダメなの?!」と指摘され、軽くショックを受けました。

確かに、人によって毛の生え変わる周期は差があるので、数日剃らなくても大丈夫な人も大勢いると思うのですが、あたしは毎日剃らなくては毛がみるみるうちに生えてくるので、恥ずかしくて仕方がなかったです。

この悩みを解決したいと思っていた時、あたしの従妹に「医療機関でやっているレーザー方式の脱毛いいよ!永久脱毛だからもう剃らなくていいの!」と聞かされたので、ようやくわたしもこの間、医療レーザー脱毛を契約してきました!初回のレーザーを当ててきたのですが、最初の7日ほどは本当に無くなりましたが、その後はまた前みたいにニョキニョキと毛が生えてきます。

脱毛の予定は全5回で約2年くらいかかるみたいですが、実際に2年で5回の医療脱毛でなくなっていくのがちょっと心配です・・・。

私は、父親から遺伝してしまったのか、体毛が濃く、特に思春期に突入したころからだんだんムダ毛が多くなってきました。
思春期という時期は、スタイルや外観を気にしだす時だと思います。そういう時期とダブってしまい、毛深いのがとても恥ずかしくて、耐えられませんでした。

とりあえずは、恥ずかしいとは思いつつがまんをしていましたが、高校に行くようになり、剃刀を使って無駄毛の処理を行うようになりました。
でも、クラブ活動などでなかなか時間を作れず、毎日続けるのはなかなか難しく。
剃刀負けからの肌荒れもあり、何日か間をあけないと無駄毛の処理ができなかったのです。

大学生の頃は、皆がおしゃれしている中で、やはり無駄毛がきになり。
カミソリで剃るだけではなく、毛抜で抜いて処理をするようになりました。。
毛抜きで一本一本抜いて処理をするのは非常に時間がかかるのですが、剃刀負けは起こさないですし、綺麗になるのが快感でした。

けれども、繰り返しそんな事を行っていると、毛が皮膚の中で成長した感じになり、黒いポツポツができました。
それを頑張って抜くと、やはり肌が荒れてしまう。
なので、お小遣いやアルバイトでお金を貯めて、評価が高くて勧誘のないサロンに、頑張って行ってみました。

半年ほど通うとかなりムダ毛は減り、終わる少し前にはムダ毛が生えてくる事はなくなりました。
自分で処理をすることも無くなったので、肌もつるつるになりました。
大学へ行きながらだったのですが、貯金して脱毛に踏み切ってホント良かったです。

私はもともとホルモンバランスが乱れてるのかムダ毛は多い方です。
それが影響してるのかムダ毛が時々1本だけ伸びてくる場所があります。
何だかとても奇妙で、なぜ一本だけ伸びるんだろう思います。

わたしが気になっているそのむだ毛と言うのはアゴ下に生えてくる毛です。
ここって数本くらい無駄毛が生えていますが、特に際立つのが1本だけ伸びてくる長い毛です。
メイクの時にムダ毛のお手入れをするのですが、ふとしたらいつもこの長い毛が伸びているのです。
どうしてもこの毛が気になります。

むだ毛の中にたまに長いむだ毛が生えてくるのはどんなワケがあるのでしょう?人体の神秘です。
その1本のみ伸びる意味がよく分からないし、どんな理由で伸びてくるのかを理解したいと思います。
ふと気づいて見ると長く伸びているので、本当に短い時間で長くなっているんじゃないかと疑うことがあります。
そういうことはあるのでしょうか?
むだ毛処理をするときによく考えてしまうことなので、その原因を教えてほしいです。

アセると余計に汗が出るという負のスパイラル

汗っかきな私は夏が終わって秋になったらホッと一安心。

けれどもホッとするのも秋限定で、寒くなっても再び汗で悩む事になるのです。

喫茶店やデパートなどの店舗内に行くと、次第に汗が出てきます。

 

屋外で冷やされていたカラダが暖かい屋内に入って汗をかき、これが案外ひかない!

化粧はもちろん落ちてくるし足が蒸れてくるのも分かるし、まわりは平然とショッピングしているのに私の場合は汗を拭きながら歩いているのでなんとなく恥ずかしいのです。

「早く治まってよ!」と思っても止まらずアセると余計に汗が出るという負のスパイラルに最近は半ばあきらめモードです。

出来る事なら顔から汗が出ないようになりたいのですが、体質だと思うのでしょうがないのかなと凹んでいるのです。

 

ですが生まれ持ったものだと思っていましたが、前以上に汗っかきになったと思ったのです。

以前は汗をかいても短時間で汗は治まっていました。

「たとえ寒かったとしても何枚も重ね着しない、アセの匂いがしないように清潔を心がける、汗臭を気にして香水などを使い過ぎない」これに関しては自分が常に行っていることです。

もうすぐ冬が来ますが頑張って汗と戦います。

 

自身の汗についての悩みはわき汗が出やすい事です。

季節を問わずに、ちょっと暑いと思ったらすぐさま脇が汗ばみます。

汗をかくと不快になる為、服を変えたいのですけど、それができないことが多いのでそういった事も悩んでいます。

 

夏という時期は暑いので、汗が付いた洋服をそのままにしておくと、臭いがするようになってしまいます。

汗が臭いというよりも、汗がついてしまった服からにおうのです。

 

とりあえず、私の仕事はサービス業ではないため、きちんとした汗の対処はしていません。

けれども日常生活の中で、どなたかと話をする時に、汗が臭うことが原因で嫌われないようにしています。

暑い夏は殆どの人が汗をかいているので、仕方がない場面もたくさんあります。

 

自分は皆よりニオイを感じやすい為、わたし自身の汗だけじゃなく、近くにいる人の汗も気になってしまいます。

もし匂わなかったとしても、汗でびっしょりの状態でショッピングを楽しんでいる人がいたら、不快感を抱いてしまいます。

自分自身は不快を与えないように、ちゃんと汗対策をしていきたいです。

 

わたしはあたし自身の足のニオイに不安を感じています。

ここにきて急にそう感じ始めたのですが、ギリギリ現時点では知り合い等に正面から「ニオイがする」と注意された事はないのですが、自分自身ではとても心配しています。

ここのところ猛暑日も多く、アセを掻きやすいからかなとも思ったのですが、冷房がついた職場で一日を過ごす事を考えると、それが正解とも思えません。

 

「蒸れ」がニオイの原因なのかと思って、メッシュ素材の履物を購入して試してみたりしましたがそんなに効果はありませんでした。

徐々に裸足になる事やサンダル的なものをはくことにも躊躇してしまうようになり、スニーカーを履くことが増えました。

靴を洗剤でゴシゴシしたり、ソックスをこまめにチェンジしていたのですがそんなに効果がありませんでした。

 

爪に汚れが溜らないようにしたり、指間部をしっかり洗浄するように頑張っていますが帰宅して足の匂いを確かめるとやはり足臭があります。

今は足専用デオドラントでもって、ちょっとでも足臭を防ぐようにしています。

もうちょっとするともっともっと汗をかく日も多くなりそうなので、困っています。

 

普段自身の汗臭が気になるような事はほとんどなかったのですが、ついこないだ転職して女性が多い仕事場になったからか、自分自身の汗のニオイが気になるようになってきました。

何せ好ましい事ですけど、傍にはたくさんの若い女の子がいます。

仕事の内容的にどうしても汗をかきますが、女性の人たちはなにかを吹き付けているのか良いにおいがしています。

 

そんな中、汗対策をしていない自分。

これまで一切気にした事はありませんが、やっぱり臭っているのかな?

臭っているかどうかなどと女の子に聞く事なんて出来ませんし、万が一今のところ臭っていなくてももっと加齢したり、夏場になったりすればどうしても臭わざるを得ませんし、汗のニオイ対策は早いところやっておいた方が良いかもしれません。

 

不安になったので、会社帰りにコンビニで学生時代ぶりにスプレー売り場へ行ったのです。

スプレーの他にも、デオドラント商品がいっぱい陳列されていて、僕自身の学生時代が遥か昔のような気がしました。

なので当時使い慣れていた物と同じような物を購入。

 

フレッシュソープの香りがするスプレーです。

早速使ってみようと思います。

これで汗のニオイに不安感を持たずに働きたいです。